Yaz aylarını Eylül ayı ile birlikte geride bıraktık. Havaların günden güne soğuduğu ve hastalıkların pusuda bekleyip çoğunlukla baş gösterdiği kış aylarında bizimde savunma sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Bu noktada bizim en önemli savunma sistemimiz ise dengeli ve aktif çalışan bağışıklık sistemimiz olacaktır. Bağışıklık sistemimizin dengesi için düzenli uyku, düzenli egzersiz, toksinlerden, stresten, olumsuz duygulardan uzak bir […]